KONSEP BAHAN MAKANAN VEGETARIAN
KONSEP BAHAN MAKANAN VEGETARIAN Oleh : SRI RAHAYU, S.Pd. Sabtu, 5 Sept 2026 A. Definisi Bahan makanan vegetarian adalah segala bahan pangan yang berasal dari tumbuhan dan tidak mengandung daging, produk samping daging, serta dalam beberapa jenis diet vegetarian juga tidak mengandung produk hewani lainnya seperti telur, susu, dan madu. Konsep ini didasarkan pada pola konsumsi yang mengutamakan pangan nabati sebagai sumber utama zat gizi. B. Landasan Konsep Konsep bahan makanan vegetarian berpijak pada 3 aspek utama: a. Aspek Nutrisi Bahan makanan vegetarian berfungsi sebagai penyedia zat gizi makro dan mikro. Sumber utama protein nabati berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Karbohidrat kompleks diperoleh dari serealia dan umbi. Lemak berasal dari kacang, biji, alpukat, dan minyak nabati. Serat pangan, vitamin, mineral, dan fitokimia hanya dapat diperoleh secara optimal dari bahan nabati. Namun terdapat zat gizi kritis yang perlu mendapat perhatian, y...